Articles

Lorsque l’on parle de défense personnelle, la première image qui nous vient souvent à l’esprit est celle de la force physique. Cependant, réduire la défense à cette seule composante est une erreur, en particulier lorsqu’on destine une formation aux femmes et aux adolescentes. En réalité, la force musculaire n’est qu’un des sept facteurs qui permettent à une personne de se dégager d’une agression. Une approche complète de la défense personnelle repose sur le développement de six autres compétences qui, ensemble, constituent un arsenal beaucoup plus efficace pour faire face à une situation de confrontation. 1. L’Équilibre : La Base de la [...]

Comment intervenir face au harcèlement sexuel en public : des techniques simples et efficaces Le harcèlement sexuel dans les espaces publics, comme les transports en commun, est malheureusement fréquent. Parmi les agresseurs, on trouve des individus qui se frotteraient aux victimes dans des foules, comme les frotteurs. Ce comportement est difficile à distinguer d’un vol à la tire, car dans une foule, leur manière de procéder est similaire. Cependant, il existe des moyens d’intervenir efficacement pour soutenir les victimes et stopper ces actes inacceptables. Comprendre le comportement du frotteur Le frotteur se distingue par sa capacité à s'exciter en se frottant [...]

Les coups portés au visage peuvent avoir des conséquences graves. Dans le cadre de nos formations, nous mettons l'accent sur la compréhension des risques associés aux coups à la tête. L’objectif est d’acquérir les réflexes nécessaires pour se protéger et minimiser les dégâts potentiels. Pourquoi les coups au visage sont-ils si dangereux ? Le visage est une zone sensible du corps. Un coup porté à cette zone peut entraîner des blessures légères, mais aussi des séquelles graves. La tête abrite le cerveau, un organe vital. Un coup direct à la tête, qu’il soit un coup de poing ou une gifle, [...]

Améliorer son comportement dans un environnement de crise aiguë : une question de préparation et d’entraînement Les crises aiguës et les catastrophes sont des événements imprévisibles qui génèrent souvent de la panique. La peur peut paralyser, rendant difficile toute prise de décision rationnelle. Pourtant, il est possible d'améliorer ses réactions face à ces situations en se préparant et en s'entraînant. Des études et des témoignages montrent que la meilleure façon de faire face à un événement catastrophique est de se conditionner à l'avance. Cet article explore les méthodes et stratégies pour développer une meilleure gestion des crises. La réaction comportementale face [...]

VIOL EN PUBLIC...ET PERSONNE N'INTERVIENT ! C'est devant des passagers impassibles qu'une jeune femme de 22 ans a été violée, dans la nuit du 4 au 5 février dernier, à bord d'un RER Paris-Melun. Une absence de secours et de réaction ahurissante de la part des autres usagers, pourtant déjà constatée dans des précédents cas similaires. Être violée dans une rame de RER et dans l'indifférence générale des passagers du wagon ? Une scène a priori surréaliste et pourtant bel et bien réelle. Une femme de 22 ans a été agressée sexuellement, dans la nuit du 4 au 5 février, dans [...]

Le stress : un amplificateur de force étonnant Le stress, souvent perçu comme un facteur négatif dans notre quotidien. Il joue également un rôle crucial dans certaines situations extrêmes. Lorsqu’un danger immédiat menace, notre corps se transforme pour nous préparer à y faire face. Ce phénomène, appelé « réponse au stress », déclenche une série de réactions biologiques impressionnantes, notamment une augmentation de la force musculaire. Dans cet article, nous explorerons comment le stress, en libérant de l'adrénaline, permet à notre corps de puiser dans des ressources insoupçonnées pour faire face à une situation de danger. L’adrénaline : le moteur [...]